Pilates is een bewegingsvorm waarbij bewuste bewegingen worden gemaakt waarmee: kracht, soepelheid, co÷rdinatie en concentratie worden getraint en verbeterd. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Via uitgebreide studies van Oosterse en Westerse bewegingsvormen ontwikkelde hij een unieke bewegingsleer.

Een soepel en sterk lichaam dat in evenwicht komt.

Na een aantal lessen voelt je lichaam al anders aan. Pilates brengt het lichaam in balans, want lichaam en geest werken tijdens de oefeningen samen. De spieren worden steviger en langer, gewrichten soepeler en je ademhaling wordt dieper. De spieren in de dijbenen, zitvlak, onderrug en buik worden sterker en daardoor verbetert de lichaamshouding.