Pilates is een bewegingsvorm waarbij bewuste bewegingen worden gemaakt waarmee: kracht, soepelheid, coördinatie en concentratie worden getraind en verbeterd. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Via uitgebreide studies van Oosterse en Westerse bewegingsvormen ontwikkelde hij een unieke bewegingsleer die in de loop der jaren tot een moderne vorm is doorontwikkeld.

Een soepel en sterk lichaam dat in evenwicht komt.

Na een aantal lessen voelt je lichaam al anders aan. Pilates brengt het lichaam in balans, want lichaam en geest werken tijdens de oefeningen samen. De bewegings- en houdingsspieren worden sterker en flexibeler, gewrichten worden soepeler en je ademhaling wordt bewuster en dieper.
Het hele lichaam wordt getraind met de nadruk op het versterken van de buik- en rugspieren (core-spieren) en hierdoor verbeterd de lichaamshouding.