Lesvorm

Lesrooster

Tarieven

Levels

Senioren


Levels

Pilates is geschikt voor iedereen (jong, senior, man, vrouw) die zijn lichaam & geest sterk en soepel wil maken en houden. We geven les op 3 verschillende niveaus.

Level Light of Level Senioren 75+

Is een niveau voor als gewrichts - en stijfheidsklachten een beperking vormen. De oefeningen worden rustig en geleidelijk opgebouwd en aangepast aan de eventuele beperkingen van de deelnemer.

Level 1, 2 en 3

Level 1 is een niveau waarbij de oefeningen ook rustig en geleidelijk worden opgebouwd, maar de intensiteit, het tempo en het aantal herhalingen van de oefeningen zijn op een hoger niveau dan level light.

Level 2 en 3 zijn niveaus met meer uitdaging qua kracht en stabiliteit en wordt als progressie bij level 1 aangeboden.

 

*Let op!

Zijn er lichamelijke klachten (bijvoorbeeld: ernstige hoge bloeddruk, rugklachten, nekklachten) vraag dan altijd eerst advies aan bij de huisarts of therapeut of Pilates geschikt is om te beoefenen. Geef voor de les aan welke lichamelijke klachten er zijn, de docent kan hier tijdens de les rekening mee houden.