M.E.L.T . methode (Myofascial, Energetic, Length, Technique) van Sue Hitzmann. Aandacht aan je voeten kan er voor zorgen dat de spanning in je lichaam vermindert en dat de flexibiliteit in je lichaam verhoogt wordt . Het bindweefsel rondom de spieren wordt hierdoor meer gehydrateerd wat er weer voor zorgt dat je, je spieren beter kunt trainen.
Je kunt Melt-en voor (als warming-up) of na ( als cooling-down) je
pilates oefeningen. In de afbeelding zie je de druk punten onder
beide voeten die we bij het M.E.LT.-gebruiken. Nummer 1 t/m 4 zijn
diverse manieren van M.E.L.T. -en onder je voet: Point pressing
/Shearing /Rinsing /Friction .