Author page: Sandra van Wensveen

Barre Pilates

Barre Pilates

Met veel plezier heeft Ingrid 10 Barre Pilates lessen geven in 2018 in onze studio met als basis de Michael King Pilates Barre Methode. Samen met 10 andere collega’s in Nederland waren wij de…

M.E.L.T. methode

M.E.L.T. methode

M.E.L.T . methode (Myofascial, Energetic, Length, Technique) van Sue Hitzmann. Aandacht aan je voeten kan er voor zorgen dat de spanning in je lichaam vermindert en dat de flexibiliteit in…

Visualisaties bij Pilates

Visualisaties bij Pilates

Visualisaties zijn mentale voorstellingen die een beroep doen op alle zintuiglijke gewaarwordingen (zien,horen,voelen,ruiken,proeven) om een gewenst lichamelijke ervaring op te roepen. D.m.v. visualisatie kunnen we ons onderbewustzijn beïnvloeden en onderliggende…

Observeren

Observeren

Observeren is een voelend zien, stil met aandacht. Het wordt een ontmoeting met jezelf.Om erachter te komen wat het effect is van diverse oefeningen, is het belangrijk zowel voor als…

Voel en ervaar

Voel en ervaar

Tijdens het oefenen is het eigenlijk noodzakelijk om je aandacht erbij te hebben. In aandacht op een bepaalde plaats geeft een betere bloedcirculatie, een betere doorstroming en een betere celstofwisseling.…

Translate »