Onze gouden draad in de lessen in 2022 wordt: VEERKRACHT een model tussen spanning en samenhang en een evenwicht tussen trek- en drukkracht. Bij zowel fysieke als mentale veerkracht gaat…
Wil je ook meer Adembeweging ervaren, opzoek gaan naar knoopjes in je bindweefsel en deze op een ontspannen manier los bewegen met zachte of hardere balletjes en rollers en zo…
Deze reeks stimuleert de samenwerking, de energie doorstroming en de doorbloeding van je hormoonklieren. Je krijgt er energie van, doe het daarom het liefst in de ochtend of bijv. rond…
Joseph Pilates ( 1880 – 1967) is bekend om zijn oefeningen, maar hij was hij ook een invloedrijke – en veel geciteerde – denker. “Ik ben mijn tijd vijftig jaar…
In 2021 hoop ik ook op deze prachtige locatie weer Pilates lessen te kunnen inplannen. Onderstaande tekst is uit 2020. Zo fijn dat we vanaf 11 mei 2020 buiten konden…
Hierbij een twee series van oefeningen om bewust te blijven bewegen bij Pilatesstudio Body & Mind. Je kunt deze series gebruiken om een dagelijkse routine te krijgen in het versterken…
Visualiseer alvast een mooie plek waar je tot rust kan komen en als je wil kun je een intentie vooraf bedenken; wat wil jij? Om je op weg te helpen: bij de…
In onze Yin les volgen we met regelmaat de seizoenen. De Lente is op zijn hoogtepunt op 21 maart en gaat langzaam over in de zomer die zijn hoogtepunt op…
Op het moment dat het lichaam in balans is, heeft het de juiste houding. Bij trainen met een bal wordt er aanspraak gemaakt op je coordinatievermogen en op je balans…
Een oefening om je stabiele kern te versterken, je balans te trainen en je onderrug en benen sterk te maken. Je focust ook op het stabiliseren van je schouders en…