Onze gouden draad in de lessen in 2022 wordt: VEERKRACHT een model tussen spanning en samenhang en een evenwicht tussen trek- en drukkracht. Bij zowel fysieke als mentale veerkracht gaat…
Wil je ook meer Adembeweging ervaren, opzoek gaan naar knoopjes in je bindweefsel en deze op een ontspannen manier los bewegen met zachte of hardere balletjes en rollers en zo…
Deze reeks stimuleert de samenwerking, de energie doorstroming en de doorbloeding van je hormoonklieren. Je krijgt er energie van, doe het daarom het liefst in de ochtend of bijv. rond…
Joseph Pilates ( 1880 – 1967) is bekend om zijn oefeningen, maar hij was hij ook een invloedrijke – en veel geciteerde – denker. “Ik ben mijn tijd vijftig jaar…
In 2021 hoop ik ook op deze prachtige locatie weer Pilates lessen te kunnen inplannen. Onderstaande tekst is uit 2020. Zo fijn dat we vanaf 11 mei 2020 buiten konden…
Hierbij een twee series van oefeningen om bewust te blijven bewegen bij Pilatesstudio Body & Mind. Je kunt deze series gebruiken om een dagelijkse routine te krijgen in het versterken…
Visualiseer alvast een mooie plek waar je tot rust kan komen en als je wil kun je een intentie vooraf bedenken; wat wil jij? Om je op weg te helpen: bij de…
In onze Yin les volgen we met regelmaat de seizoenen. De Lente is op zijn hoogtepunt op 21 maart en gaat langzaam over in de zomer die zijn hoogtepunt op…
Op het moment dat het lichaam in balans is, heeft het de juiste houding. Bij trainen met een bal wordt er aanspraak gemaakt op je coordinatievermogen en op je balans…
Een oefening om je stabiele kern te versterken, je balans te trainen en je onderrug en benen sterk te maken. Je focust ook op het stabiliseren van je schouders en…
11 mei 2019 bestond mijn Pilatesstudio 10 jaar, geef ik alweer 11 jaar Pilates les en volg ik mijn hart, dus tijd voor een feestje. De Pilates cursisten hadden heerlijke…
We gaan op zoek naar oude wijsheid en naar nieuwe kennis. Daarvoor gebruiken we de droomtijd: een geleide meditatie om diep in je eigen wijsheid en de kennis van je…
Met veel plezier heeft Ingrid 10 Barre Pilates lessen geven in 2018 in onze studio met als basis de Michael King Pilates Barre Methode. Samen met 10 andere collega’s in Nederland waren wij de…
Het was een succes om te geven en voor de deelnemers om te ontvangen. Je neemt een lunch pauze en koffiepauze en wanneer gun je jezelf een adempauze? Kom het ervaren…
Wil je ook meer Flexibiliteit in je bindweefsel rondom je botjes, gewrichten en spieren en je Mind een Reset geven?Heb je nog nooit van de van de Dragonfly of Butterfly…
De voetentraining van 18 november van Cocky Hoogeveen en Yonne Bontekoning van Voetentraining.nl was een succes. We hebben veel geleerd en zijn geïnspireerd door deze 2 professionals : mobiliteit, coördinatie,…
M.E.L.T . methode (Myofascial, Energetic, Length, Technique) van Sue Hitzmann. Aandacht aan je voeten kan er voor zorgen dat de spanning in je lichaam vermindert en dat de flexibiliteit in…
Visualisaties zijn mentale voorstellingen die een beroep doen op alle zintuiglijke gewaarwordingen (zien,horen,voelen,ruiken,proeven) om een gewenst lichamelijke ervaring op te roepen. D.m.v. visualisatie kunnen we ons onderbewustzijn beïnvloeden en onderliggende…
Massage heeft invloed op het zenuwstelsel, op het hormoonstelsel, op emoties, op de psyche, op het bindweefsel, op het spier- en het orgaanweefsel. Massage verdiept de ademhaling, vertraagt de hartslag,…
De adem verbindt lichaam en geest met elkaar en zorgt ervoor dat de energie die los komt tijdens de massage nog beter gaat stromen. Ademhaling geeft ruimte, inspiratie en corrigeert…
Strijkingen, stretches en huidrollen kunnen bindweefsel weer in de goede staat terug brengen. Door het opgang brengen van de circulatie in het bindweefsel worden zuurstof en voeding brengend bloed aan-…
Observeren is een voelend zien, stil met aandacht. Het wordt een ontmoeting met jezelf.Om erachter te komen wat het effect is van diverse oefeningen, is het belangrijk zowel voor als…
60.000 tot 80.000 gedachtes hebben we allemaal per dag. Dat is ongeveer 1,2 gedachte per seconden. Ze komen uit je bewustzijn omhoog en ze verdwijnen weer. Ze lijden je vaak…
Zondag 26 mei 2013 nadat er een uitzending was op Radio 1 over Joseph Pilates heb ik met mijn cursisten in Cafe- Diner de PeliCaan mijn 5 jarig Pilates bestaan…
Tijdens het oefenen is het eigenlijk noodzakelijk om je aandacht erbij te hebben. In aandacht op een bepaalde plaats geeft een betere bloedcirculatie, een betere doorstroming en een betere celstofwisseling.…